Vom Trennungsschmerz zur neuen Stärke


Befreie dich von Schmerz, Grübeln und Selbstzweifeln

und finde zu einem kraftvolleren Selbst als je zuvor

Du hast eine Trennung hinter Dir – vielleicht war sie heftig, vielleicht kam sie schleichend.


  • Du wachst morgens auf und für einen kurzen Moment ist alles normal – bis die Erinnerung an die Trennung dich wie ein Schlag trifft
  • Deine Gedanken kreisen ständig um dieselben Fragen: "Was habe ich falsch gemacht?", "Hätte ich es verhindern können?", "Werde ich je wieder glücklich sein?"
  • Du schwankst zwischen Wut, Trauer, Hoffnung und Leere – und fühlst dich dabei völlig allein

Der Schmerz sitzt tief, der Kopf ist voller Fragen und manchmal fühlt sich alles einfach nur leer an. Es ist schwer, wieder nach vorn zu blicken, wenn die Vergangenheit Dich festhält. Doch genau jetzt beginnt Dein Weg zurück zu Dir selbst.


Eine Trennung verarbeitet man nicht "nebenbei" – besonders nicht, wenn man jahrelang sein Leben mit jemandem geteilt hat.

Was Dir im Weg steht:

➣ Die ständigen Missverständnisse und Konflikte, die immer wieder zum gleichen Ergebnis führen

➣ Das Gefühl der Hilflosigkeit, wenn Du nicht weißt, wie Du die Situation noch retten kannst

➣ Die Angst vor dem Scheitern und dem Verlust der Person, die Dir so viel bedeutet

➣ Die unbewussten Muster, die Dich immer wieder in die gleichen Beziehungsfallen tappen lassen

Was dich erwartet, wenn wir zusammenarbeiten:

➤ Emotionale Stabilisierung

Konkrete Techniken, um akute Schmerzphasen zu überwinden und wieder handlungsfähig zu werden, so dass du nicht mehr von deinen Gefühlen überwältigt wirst

➤ Musterauflösung

Erkenne und durchbreche unbewusste Beziehungsmuster, die dich immer wieder in ähnliche Situationen führen, damit du nicht dieselben Fehler in der nächsten Beziehung wiederholst

➤ Identitätsstärkung

Entdecke, wer du jenseits der Beziehung wirklich bist und entwickle ein neues Selbstbild voller Stärke und Klarheit – statt dich weiter als "der Verlassene" zu definieren

➤ Zukunftsperspektive

Entwickle eine konkrete Vision für dein neues Leben und die nächsten Schritte, damit du nicht in der Vergangenheit hängen bleibst

➤ Direkte Unterstützung

Whatsapp-Support zwischen den Sessions für akute Situationen, so dass du nie allein mit deinen Herausforderungen bist

„Ich hätte nie gedacht, dass wir es nochmal schaffen. Durch das Coaching habe ich gelernt, wirklich zuzuhören, meine Anteile zu erkennen und dafür Verantwortung zu übernehmen. Heute sind wir wieder ein Team.“

(Original Aussage eines Klienten)

Warum Männer besonders in Trennungsphasen Unterstützung brauchen

Als Mann hast du gelernt, "stark zu sein" und "durchzuhalten". Doch gerade in Trennungsphasen führt diese antrainierte Haltung oft zu:


  • Unterdrückten Emotionen, die sich in Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen oder Wutausbrüchen äußern
  • Isolation, weil du mit niemandem wirklich über deine Gefühle sprechen kannst
  • Selbstzweifeln, die deinen beruflichen und persönlichen Alltag massiv beeinträchtigen


Im Coaching mit mir findest du einen Raum, wo du alle Masken fallen lassen kannst und echte, nachhaltige Stärke entwickelst – statt nur stark zu erscheinen.

Der Prozess ist bewährt und strukturiert

  • Emotionale Erste Hilfe – Stabilisierung und Entlastung
  • Verständnis & Akzeptanz  – Die Trennung richtig einordnen
  • Musterarbeit – Unbewusste Dynamiken erkennen und auflösen
  • Stärkung & Neuausrichtung – Dein Leben neu gestalten
  • Integration & Wachstum – Gestärkt in die Zukunft gehen

So arbeiten wir zusammen

So funktioniert's:

  1. Buche Dein kostenfreies Erstgespräch (30 Minuten, keine Verpflichtung)
  2. Wir analysieren Deine spezifische Situation
  3. Du erhältst sofort anwendbare Strategien für Deine aktuelle Situation
  4. Gemeinsam transformieren wir Deine Zukunft – Schritt für Schritt

Häufig gestellte Fragen

  • Ist das nicht etwas, was ich mit der Zeit von selbst überwinde?

    Die Zeit heilt nicht alle Wunden – sie deckt sie manchmal nur zu. Ohne bewusste Verarbeitung bleiben unbewusste Muster bestehen und wiederholen sich oft in der nächsten Beziehung.

  • Ich bin nicht der "Coaching-Typ" – ist das trotzdem etwas für mich?

    Viele meiner Klienten hatten anfangs Bedenken. Mein Ansatz ist pragmatisch und ergebnisorientiert – keine esoterischen Übungen, sondern konkrete Werkzeuge für echte Veränderung.

  • Wie lange dauert es, bis ich mich besser fühle?

    Bereits nach dem ersten intensiven Coaching berichten Klienten von einer spürbaren Entlastung. Die tiefere Verarbeitung und nachhaltige Transformation benötigt in der Regel 6-8 Wochen kontinuierlicher Arbeit.

  • Wie unterscheidet sich dein Coaching von Gesprächen mit Freunden?

    Freunde sind unersetzlich, aber oft fehlt ihnen die nötige Distanz und das Fachwissen. Im Coaching erhältst du einen geschützten Raum ohne Bewertung und konkrete Methoden statt gut gemeinter Ratschläge.

  • Was, wenn ich noch Hoffnung habe, dass meine Ex zurückkommt?

    Diese Hoffnung mußt Du nicht aufgeben. Aber allzuoft blockiert uns diese Hoffnung uns dem Leben wieder positiv entgegen zu gehen. Diese Arbeit mit mir hilft Dir, erst einmal bei Dir selbst anzukommen und Dir der Situation bewußt zu werden und bewußt mit Ihr umzugehen. Diese Klarheit bringt immer neue Möglichkeiten – für Dich und Deine Zukunft - mit der alten oder einer neuen Partnerin.

  • Ist das Coaching online möglich?

    Ja, das Coaching ist ortsunabhängig - per Videocall oder Telefon. Natürlich gerne in meiner Praxis. Im Rahmen der Intensivpakete könnten wir auch einen Ort in Deiner Nähe vereinbaren.

  • Wie läuft das Coaching ab?

    Flexibel und diskret – persönlich, online oder telefonisch. Du bestimmst das Tempo.

Du must Diesen Weg nicht alleine gehen!


Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch und entdecke wie Du Trennungsschmerz in neuen Lebensmut verwandelst.

*100% vertraulich | Keine langfristige Bindung | Persönliche Betreuung garantiert*


Schmerz überwinden und neu durchstarten

Mein Ansatz -

damit Du möglichst schnell wieder in Deine Stabiltität kommst

  • Ich begleite Männer, die sich nicht mit „einfach weitermachen“ zufriedengeben wollen
  • Mit ehrlicher Lebenserfahrung, fundiertem psychologischen Wissen und viel Empathie unterstütze ich Dich dabei, den Schmerz zuzulassen und ihn Schritt für Schritt in neue Stärke zu verwandeln
  • Ich helfe Dir dabei das Vergangene los zu lassen, neue Perspektiven aufzubauen und mutig in ein neues Leben zu schauen
  • Ich stehe Dir auch außerhalb der Termine zur Seite wenn es mal wieder zu dunkel wird


Über Mich

Ich bin Ingo Göbel – Mentor, Coach, Wegbegleiter und ich kenne es sehr genau wie schmerzhaft sich Trennungen anfühlen können und wie schwierig es sein kann, sich daraus zu lösen und wieder blauen Himmel über sich zu bekommen. 


Mein eigener Weg als Mann und Vater von drei Kindern war nicht immer gerade. Genau deshalb begleite ich Männer heute nicht nur aus Leidenschaft mit viel Empathie und Ehrlichkeit, sondern auch mit einem breiten Fundament aus fundierter Ausbildung:


  • Transformationstherapeut
  • Psychologiestudium (Nebenfach)
  • Heilpraktiker (Psychotherapie)
  • Zahlreiche weitere Fort- und Weiterbildungen rund um Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, Bewußtseinsforsschung, Kommunikation und Beziehungsdynamik


Diese Vielfalt an Verfahren und praktischem Wissen setze ich ganz individuell für Dich ein. Du bekommst keine Standardlösung, sondern ein Coaching, das Kopf, Herz und wenn Du möchtest auch Deine Seele anspricht.

Und wenn Du noch mehr über mich wissen möchtest: Über Mich

Erfahrungsberichte und Rückmeldungen

Ich bin unfassbar dankbar dafür

Mein Antrieb für ein Coaching waren meine immer wiederkehrenden Muster die ich in mein Leben gezogen habe, im Bezug auf Partnerschaften aber auch Freundschaften. Zudem wusste ich sehr genau, dass ich mein Selbstbewusstsein / meinen Selbstwert sehr oft von anderen Menschen abhängig gemacht habe. Ich wollte raus aus der Spirale und Bücher, Podcasts etc. haben mir nicht weitergeholfen. 


Ingo und ich hatten von Beginn an eine super gute Ebene. Was mir persönlich sehr wichtig war. Bei Ingo habe ich mich total wohl gefühlt und hatte sofort ein gutes „Bauchgefühl“. Er ist ein sehr ehrlicher, offener und direkter Coach. Genau das habe ich gebraucht, um mich selbst noch mehr reflektieren zu können und um zu „wachsen“.


Dank Ingo konnte ich viele Glaubenssätze, Verhaltensmuster und lang unterdrückte Emotionen „hochholen“, anschauen und bearbeiten bzw. loslassen / in liebe wandeln.


Nach einigen Monaten Coaching hat sich sehr viel in mir und um mich herum zum positiven verändert und ich bin mir so viel mehr selbst bewusst. Ich fühle mich lebendiger, angekommener in mir, zufriedener und geklärter in mir.


Wenn ich mein Leben heute mit dem von vor einem Jahr vergleiche, dann kann ich die Schritte und den Wachstum den ich durchlebt habe selbst kaum fassen. Ich bin unfassbar dankbar dafür.


Am meisten gefällt mir an Ingo seine vertrauensvolle und offene Art. Ihm konnte ich alles sagen weil ich wusste er wird mich dafür nicht verurteilen. Das hat den Coachingprozess enorm beschleunigt und vereinfacht!


Ich werde auf jedenfall weitermachen mit dem Coaching, als Backup in einer monatlichen Routine.


Herzliche Grüße, N.

Wenn Knoten in einem platzen und uralte Last von einem fällt

In einer Welt voller Coaches und unzähliger Ansätze, wäre ich von selbst nie auf Ingo zugegangen. Ein Freund hat ihn empfohlen. Ein sehr von der Ratio geleiteter Freund, der bisher kaum Zugang zur Welt der Emotionen hatte. Das hat mich neugierig gemacht.


Als Skeptikerin bin ich Ingo durchaus zunächst prüfend begegnet. In der Überheblichkeit schon ganz schön viel zu wissen und zu erkennen. Auch in meiner komplexen Gefühlswelt als ADHS'lerin habe ich kaum damit gerechnet, jemanden zu erleben, der mich in Ruhe und viel Frieden bringen kann.


Ich war und bin begeistert. Ingo ist ein echter Lehrer, der durch seine Offenheit und eigenen Erfahrung so großzügig und liebevoll, aber auch absolut klar und direkt mit einem umgeht. Ich hatte so schnell Vertrauen gefasst.


Die Arbeit mit Ingo fühlt sich an wie eine Reise mit Begleitung. Ingo zeigt Wege auf, wartet geduldig, ob und für welchen man sich entscheidet, geht mit, hört toll zu und überrascht einen dann mit Impulsen, die einen Schritt für Schritt weiter kommen lassen.


  • In den Tagen zwischen den Meetings arbeitete es weiter in mir und ich durfte wachsen in Richtung Freiheit. Die Art von Freiheit, die man findet, wenn Knoten in einem platzen und uralte Last von einem fällt.


Ich bin mit Ingo größer geworden, und fester. Und insbesondere gütiger mit meinem Umfeld, aber vor allen Dingen mit mir selbst.

Ich bin sehr dankbar für diesen Lehrer.


Susanne

Weitere Infos?

Nutze das Kontaktformular unten um mir eine Nachricht zu senden oder rufe mich  an:

+49 1520 8621689

Melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte stets die neuesten Informationen und Updates - auch zu Seminaren und Workshops:

Newsletter